Il power twister è una barra flessibile con molle di torsione interna che, comprimendosi, oppone resistenza al movimento di adduzione delle braccia. Nato come attrezzo casalingo per sviluppare la muscolatura del torace e delle spalle, è diventato negli anni un ausilio apprezzato anche da atleti evoluti, grazie alla sua capacità di somministrare un carico progressivo […]
Quante Calorie si Consumano con il Vogatore
Il vogatore indoor è uno degli attrezzi cardio-muscolari più completi: coinvolge gambe, dorso, braccia e core in movimenti ciclici che elevano rapidamente la frequenza cardiaca. Sapere quante calorie si consumano non è solo una curiosità: aiuta a programmare dimagrimento, periodizzazione degli allenamenti e recupero nutrizionale. A differenza di tapis roulant o cyclette, però, il vogatore […]
Come resettare un tapis roulant
Benvenuti alla nostra guida su come resettare un tapis roulant, uno strumento fondamentale per chi desidera mantenersi in forma comodamente da casa. Gli attrezzi per l’esercizio fisico spesso diventano una parte essenziale della nostra routine quotidiana, e il tapis roulant non fa eccezione. Tuttavia, proprio come qualsiasi dispositivo elettronico, anche il tapis roulant può incontrare […]
Come Nuotare con la Pagaia
Sapere nuotare, all’occorrenza, con la pagaia costituisce una risorsa essenziale nel SUP Surfing. Quando ci domandano come nuotare con la pagaia, rispondiamo sempre: adottando la stessa tecnica con cui si nuota normalmente. Ciò può sembrare intuitivo ma, basandoci sulla nostra esperienza, abbiamo visto davvero troppi paddler cercare di nuotare nei modi più strani (dorso, ad […]
Recensione Ellittica Diadora Circle Cross
Oggi vediamo quali sono le caratteristiche dell’ellittica Diadora Circle Cross. L’ellittica riproduce il movimento naturale della camminata o della corsa ma senza l’impatto che il suolo trasmette fino alle ginocchia attraverso i piedi. I vantaggi di tale allenamento sono legati proprio alla possibilità di svolgere esercizi fisici abbastanza completi e non traumatici. Lo sforzo compiuto […]
Cosa Sono le Pedane Vibranti e Come Funzionano
Gli studi del movimento della pedana risalgono al 1949 quando cominciarono le prime applicazioni del movimento vibrazionale, attraverso un letto oscillante, sull‘ ossatura di alcuni pazienti immobilizzati dal gesso. Tali studi portarono a comprendere come era possibile diminuire in questo modo la massa grassa e potenziarne invece i muscoli. Ma il vero contributo fu dato […]
Come Rimanere Magri Senza Fare Troppo Fatica
Tempi duri questi per tutti quelli che sono in sovrappeso. L’estate avanza, la prova costume incombe e i rotolini se ne stanno lì, abbarbicati sulle cosce, sulle pance, sui fianchi e sono proprio ostinati a volervi restare. Il fatto è che chi arriva così in ritardo alla forma di primavera ha solo una cosa da […]