Sapere nuotare, all’occorrenza, con la pagaia costituisce una risorsa essenziale nel SUP Surfing. Quando ci domandano come nuotare con la pagaia, rispondiamo sempre: adottando la stessa tecnica con cui si nuota normalmente. Ciò può sembrare intuitivo ma, basandoci sulla nostra esperienza, abbiamo visto davvero troppi paddler cercare di nuotare nei modi più strani (dorso, ad […]
Come Automatizzare la Giornata
Cercate di rendere la parte routinaria della vostra giornata il più possibile semplice e automatica, ciò vi permetterà di passare più tempo sul lavoro, con la famiglia e gli amici e vi aiuterà a evitare un po’ di fatica. Nel corso degli ultimi vent’anni, diversi ricercatori hanno dimostrato che prendere decisioni consapevoli (“Che camicia mi […]
Perchè il Riposo è Importante per chi Pratica il Fitness
Il riposo e il recupero rappresentano una percentuale di successo molto alta sul nostro allenamento. Ed è stato dimostrato che, anche quando non si fa fitness, ci si allena comunque, perché dalle nostre abitudini dipenderanno direttamente i nostri risultati ed i livelli che saremo in grado di raggiungere durante le nostre sessioni di allenamento. Il […]
Clima Giapponese – Cosa Bisogna Sapere
Poiché l’estensione dell’arcipelago giapponese da nord a sud è molto ampia il clima varia notevolmente da una regione all’altra si passa quindi da un clima temperato freddo nell’isola di Hokkaido e nella parte più settentrionale dell’isola di Honshu e un clima più temperato al centro fino a un clima subtropicale negli arcipelaghi più meridionali come […]
Come Scegliere il Sacco a Pelo per Escursioni
La varietà delle marche di sacchi a pelo presente sul mercato e, soprattutto, la miriade di tipi di sacchi esistenti, possono metterci davvero in difficoltà nel momento in cui decidiamo di acquistare un sacco a pelo. Se non abbiamo molte idee, è meglio che ci lasciamo consigliare dagli esperti o dai professionisti che troviamo negli […]
Come Preparare Centrifughe di Frutta e Verdura
Non importa il nostro impegno a mangiare e assumere le quantità giornaliere raccomandate, che vanno da cinque a nove porzioni, di frutta e verdura , a volte restiamo molto al di sotto delle quantità raccomandate. Probabilmente siamo molto occupati e non abbiamo tempo , o forse ci troviamo in situazioni in cui le nostre scelte […]
Come Prepararsi per Andare a Fare una Corsa
Prima di praticare qualsiasi tipo di attività sportiva, dobbiamo fare attenzione e seguire alcuni consigli per evitare di cadere in errore. Se decidiamo di uscire all’aperto e praticare la corsa in maniera regolare, dobbiamo capire bene cosa fare affinché il nostro corpo si adatti gradualmente a questo sport così intenso. Evitare di uscire nelle giornate […]
Come Creare un Ambiente Vacanziero in Casa
Si dice che le vacanze abbiano il magico potere di farci evadere dalla routine e allo stesso tempo di farci sentire i benvenuti nel luogo in cui ci rechiamo. Se questo è vero per mete esotiche e molto distanti, deve esserlo a maggior ragione a casa nostra. Quindi, se quest’estate le ferie “fuori” sono lontane, […]
Quali Sono le Proprietà della Quinoa in Cucina
Ne abbiamo sentito parlare tutti, soprattutto negli ultimi mesi, ed eccoci anche noi: parliamo di quinoa! Sarà stata la tendenza dell’alimentazione vegetariana e vegana o sarà che si tratta proprio di un supercibo, rimane il fatto che la quinoa sta prendendo sempre più piede sulle nostre tavole nella nostra alimentazione quotidiana. Fuoco di paglia o […]